背中とあしが やわらかくなる アーサナ(ポーズ)
はじめは難しいですが、続けるとできるようになります
ヽ(*´▽)ノ
現代社会では、むちゃをして内臓に負担をかけていますが、その状態を続けていると 健康を害して、体の外側の筋肉の状態にも強く影響して現れてきます。
ヨガのポーズで全身を柔軟にして 健康を保ちましょう
前屈のアーサナは内臓の働きをよくし、消化の働きを手助けします。
扁平足や足首膝の 捻挫、むくみにもとても とても よい効果があります。
今週はレッスンで このポーズを入れて行きたいと思います。
是非覚えて やってみましょう
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