今日も、風のように時間が過ぎて、あっという間に日がくれてきました( 〃▽〃)
本日ラスト日 ご来店下さった 沢山の皆様に 心からの感謝を申し上げます。そして今日ご来店出来なかった方々にも厚く御礼申し上げます。m(__)m
私も 岩盤浴のパワーで 沢山デトックスできました(///ω///)♪
気持ちよく 温めヨガを出来る環境を与えて頂いたラヴィ様にも感謝です。
明日は、私は、久しぶりに普通の日曜日を過ごす予定です。
ですが、なにかドキドキいい予感がするのです。
頑張ったご褒美にきよみの オレンジジュースを飲んで カラダにビタミンchargeしました！帰りに八百屋さんでトマトの試食していたら、なんと持ってお帰り土産を頂き♪
幸せ〜( ・∇・)
明日の、朝にたべよ〜
ともう明日が待ち通しくてたまりません☆トマトリコピンで元気になりそう
明日は、ラヴィyogaクラスラストです！
ヨガを多くの方に体験してほしいという思いで1日1日をこなして、ご来店される方に会えるのがとても嬉しいと感じている中...
6月いっぱいで できなくなると知らされ、ショック〜( ・∇・)！
そして、それを楽しみに来られている皆様に伝えなければいけないという状況に少し エネルギーを使った…
それからレンタルスペースを探し、今、来られている方にとって利便性のいいところで
ですが、なかなか見つからニャ〜、
行き先に迷った子猫( ´△｀)になった
自分に出来ること 探し 色々探すなか('-'*)
あった！近くに東福山に！
スタジオがみつかりました( 〃▽〃)
ここでやってみよう
ヨガをまた、伝えていこう〜
ヨガの輪を繋ぎ また皆様の笑顔を見られる
支え励ましてくれる全てのかたや、環境に感謝して今を生きる
大切にしたいものが又、できた
新しい扉をあける(*´ω｀*)ノ
明日も 皆様にお会い出来るのを楽しみに Yes☆汗だくデトックスで 綺麗になりましょう
木曜日レッスンご参加頂いた皆様今日もありがとうございましたm(__)m
暑かったですねー(///ω///)♪
本当にいー感じで
だるいです
そこで、
＊＊アセロラの冷たい冷茶＊＊
最近はまっている ルピシアさんの紅茶です(*^^*)
昨日から一晩 冷蔵庫に 寝かせておいたブレンドtea〜
ここにさくらんぼを落として
リラックス〜(*´∀｀)
スゥイート☆tea＊time
ハイビスカス
ローズヒップ
にアセロラの甘酸っぱい〜(//∇//)香り がミックスされていて癒されます…
体が、つかれると消化器官が、弱り食欲が、なくなり 元気がなくなるので香りあるもの 酸味など上手に取り入れてあげるとリラックスできます。
明日は、ハーブteaで
二の腕のあたりって、気になりませんか？
ヨガでもよく行う、＊牛面の腕＊だけ組む形...＊
顎を引いて頭まっすぐのまま、背筋ながーくします！綺麗な姿勢☆☆
ここから。片腕 頭の上へまっすぐ 手のひらが前です。そこから手のひらが裏 肘を後ろに曲げます。《*≧∀≦》
片方の手で 肘を固定して 腕の裏側が 良く伸びているか意識すると すごくいいです(*´∇｀*)
これは肩甲骨の歪み、上半身に効きます♪そして ゆっくり呼吸をし自分を観察すると ヨガ〜
毎日感じ方が、ちがうので たのしいです。
気になる方は 毎日続けてみると 違いにきづくはずd=(^o^)=b
痛みが出るまでは 行わないように気をつけて！すこーしずつ
ひとりで5分でもいいので座る時間をつくり、リラックス〜
お腹へゆっくり吸う息〜すこーしずつ深め カラダの緊張が抜けるよう吐くたび 内側深くを 意識 生きている一つ一つの細胞を感じるようイメージしてみる
(__)
私は、茶香炉をたき 緑茶のかおるなか癒されるのが だいすき
そうやって安らぎの入り口を準備して自分のカラダと呼吸を感じ 存在を確かめることを習慣にしています。
肩は 喉は 口の中は 腰は 頭の中は
...そうやって自分と対話し 居心地のいい方向へ 筋肉が柔らかく気持ちが楽なるまで 今日のカラダの変化を受け入れる
長い年月をかけて続けると、脳の記憶力や認識機能の向上 悩みや不安を緩和する効果があるそうです☆
私達、女性にとって生理は、自分の状態をリセットできる素晴らしいサイクル＊＊＊そして、ヨガのポーズは骨盤を開閉しやすくして、滞りをなくして血液循環をよくしてくれます( ´∀`)~~少しでも嫌だ、不快だと感じたら行わないのが原則です。
猫のポーズで自律神経のアンバランスを調整してホルモンバランスんを整え、合せきのポーズで子宮をいたわり、緩めてリラックスしてあげることをちゃんと意識して大切にしてあげましょう＊
今日、日曜日レッスンご参加頂いた皆、皆様どうもありがとうございましたm(__)m
カラダはスッキリしましたか？
あいにくのお空でお月様は見えていませんが、壮大なエネルギーは同じ身体に影響していますので、敏感な方は、何かしら感じていらっしゃるかもしれません(//∇//)
満月は、サクセスムーンともいわれ、物事が実り迎える時。小さなこと出来ることコツコツと、続けていつも健康で幸せな状態をkeepしましょう(*´ω｀*)
インドが原産国
ちょっと湿ったで土のような香りです。今日はお風呂に入れてbathアロマを楽しみたいと思います。(//∇//)
パチュリーのアロマオイルには食欲を抑 える 効果があるので、ダイエット中の人に はおススメ です。他にもパチュリーそのも のが持つ、虫刺さ れにも効果があります。 その他にも利尿作用があるので、新陳代謝が 悪く なってむくみに悩む人にも、パチュ リーを使った アロマテラピーは効果的で す。新陳代謝が良くな ると、便秘や冷え性 の対策にもなりますので、パ チュリーのア ロマが持つ効能を取り入れるように したい ですね。
興味のあるかたは声かけてください
お月様が見えてきました
1ヶ月に一回いらなくなったものを排泄するタイミングに備えて
食事を意識して(^ー^) >
温野菜、野菜炒め
☆海藻類、酸味を中心とした味付けに
体のむくみをとって体の火照りもとって利尿作用もある良い飲み物(^○^)
＊大根すりおろし＋生姜&レモン > *クランベリー＋リンゴ
↓良くない物は、甘い物、パン、卵、チョコ等で、 > 子宮が硬くなり、出血がスムーズにいかなくなるそうです。
特に、かかとゴワゴワさんにはパン好きさんが多く、塩分が強い物を好んでいると カラダは硬くなり ひきしまる傾 向になります!
足の裏が、綺麗だと内臓が健康な印
お風呂でこまめに日頃からほぐして > 赤ちゃんのような足裏になりますように♪
今日、土曜日のレッスンご参加頂いた皆様、どうもありがとうございましたm(__)m
がっつり汗でましたね〜(//∇//)
帰り道見た景色綺麗だったので...
夜のお月様が楽しみです(*^^*)
