夏季のアドバイス

おはようございます(*^▽^*)
昨日も 雷鳴が、凄かったです
昼間のように明るく光ってましたね
  今日も蒸し暑くなりそうです
夏になると 消化力が 落ちる季節
世間一般 スタミナ食 氷が入った冷たい飲み物、アイスなどは お腹の熱を奪い 消化不良を起こし便秘が強くなる傾向になりますよね(._.)
なるべくならば あまり負担をかけすぎないよう味の濃いすぎるものをさけて 栄養のバランスに注意して ゆっくり噛んで味わい食べること
  お腹のはりが強いときは ガスの原因になる芋類、お腹を冷やす生野菜は食べ過ぎないよに気をつけましょう(’-’*)♪
ヨガのポーズでは、ガス抜きや前屈のポーズが 効果がありますよね。
毎日の習慣にして 今日も元気な1日に