背骨を観る

三連休の真ん中
みなさま
どのように お過ごしですか？
（私は毎日ヨガ…）

岡山では 成人式の着物姿を 沢山
お見かけました（ステキデス）
この時期は 特に寒さが厳しいですが
お天気がよくて 何よりでしたね

今日は 寒い中 ヨガのご参加
本当にありがとうございました♪(*｀・ω・)

背骨とは？
あらためて 追ってみています

私達は まず骨がないと バラバラです
自分の軸でもある 背骨様は
まっすぐに保つ筋力が要!!

（支える力）

骨の形や数、大きさも 人それぞれで
さまざまな動きがあります

私達は常に 体に無理な負担をかけないように 脳が判断して 疲れにくい、方向へ 姿勢を保つように歪みながら 生活をしています

座り方や 歩き方、荷物の持ちかた
眠りかたなど 自身のクセで 背骨がどちらかにカーブしてしまったり カーブを失ってしまったり

また 普段 前屈みになる 現代のスタイルは首や肩に負担も多いので 筋肉が凝ります

頭もおもい(>_<)

できれば いつも背骨が まっすぐになるように 腹筋と背筋を意識して
体を整えてあげることを 心がけて

どこに力をいれて どこを緩めてあげるか考えてみる

この繰り返しが あたらしい
クセになって ステキなボディを
つくってくれるかも…

悲しいかな(T＿T)
生きている全てのものにとって
下に落ちていくのが 自然界の法則…

（野菜も 動物も 顔の筋肉も お尻も）

ワタシという
大切な 命を 丁寧に 生きていく

これを常に 意識する 努力を忘れない
姿勢こそが 

明日という日
明るい未来に
繋がるのではないでしょうか…

今が一番で

そして

最高の毎日であれ…

一緒に 新たな気持ちで 頑張っていきましょう

いっぱい ヨガしましょう♪