☆温を制す☆

西日本は 今日も、一段と暑い1日でしたね(///∇///)
夜も、あつい〜

カラダはだるくないですか？
夏は、冷たい飲物、エアコンなどで
《隠れ冷え》のかたも多いそうです

太もも、おなか手で触れて、冷たく感じるところは(..)
やわやわひえひえでは、
ないですか？
特に、感じてなかったりします
いえ、そんなに気にしてないかも

足は心臓から一番とおいところ
動きが、必ずむくみにつながります***
座りぱなしも よくないですよね
また夏は、内臓が弱り、消化力、水分調整がうまくいかず、体が、水っぽい状態に、なってしまいます

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特に女性は下半身の 筋肉が少ないのでむくみやすい傾向です
足の筋肉はポンプの役割を、はたしているので この筋肉を意識して鍛えて
いつも リンパの流れ、水分代謝
のよい状態をつくりましょう
(^ー^)
体温は筋肉が作ってくれます

そして
食事(((((((・・)
甘い物、果物、お茶などの量が多いと、むくみやすくなるといわれています。
他に 脂肪の多いもの、肉類、アルコール、お餅、などは、太ももを太くし 血流が悪くなり、肌のくすみの原因にもなりますので 注意です☆
食べる量や質に、とりかたに気をつけて、体に足りないものを 補って 内側からも  代謝をあげていきましょう