木曜レッスン ご参加いただいたお客さま (оо ^-゜)♪ どうもありがとうございました♪
今日は 体の熱をさます ヨーガの呼吸法を 練習しましたね
はじめのうちは 肺の奥まで 息を入れるのは 難しいかもしれませんが、繰り返していると のどから 肺までが、スーッ〜と冷える感覚 感じられるかと思いますので 蒸し暑い夏に 是非取り入れて 快適に お過ごしください(^。^)
食欲を抑える 効果もあるとのこと
塩辛いもの 味の強すぎるものは ひかえて すぐ消化できて エネルギー源になるものを食べて バランスを保ちましょう〜
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