〜カラダのsign〜

雨 が よく 降りました
道路まで 水があふれていました

各地方で 今年は、異常気象がおきて大変ですね(゜ロ゜)
屋根のある家に いられることに 感謝です◎

皆様は どう
        お過ごしですか？

■早秋は 体質を改善するのに 絶好のタイミングといわれています

涼しくなる この時期は足の指が くっついてかたくなりやすいので、よく温め ほぐしましょう〜(^ー^)

もう 冷えているかたも いらっしゃるのでは(..)？
カラダからの signです

また、秋は、水分が 吸収されやすいので
栄養ある お野菜たっぷりの soupや 鍋物で  胃腸を温めたいですね♪
  
体内の状態は 外側に表れます
年齢とともに 皮膚に現れてくる色素は 体内の老廃物といわれていますが、夏を 過ぎて いまのお肌の状態はいかがですか？

感謝と いたわりの気持ちを持って
  からだを いい方向へ
向けていきましょう
ヨーガで、からだの芯まで
届くような 心地よい刺激を与えてあげると 反応のいい カラダ
に 変化します( 〃▽〃)

〜(*^▽^*)

★和の民間療法として
シソの煎じ汁
はいかがでしょうか〜
愛飲すると
体内の老廃物を解毒し、皮膚をキレイに保つ効果が あるそうです

生で 頂くときのあの香り
『シソの効能成分 で
ペリルアルデヒド』は
強い、殺菌/解毒の作用があります

スーパーで、無農薬のものも 購入しやすいですので すぐ作れます

煎じる方々は 簡単です
◇網の上で 焦がさないように 少しあぶります
乾燥した シソを
水一杯と一緒に 小鍋で 煮て半量まで
煎じたら 出来上がり

ここに生姜を加えると
さらに温め効果が上がります♪
(適量)

どちらも 鎮静、安眠作用もあるので
手や、足の冷え、腰痛、こりなど
感じるかたは
試してみては****

明日は 木曜レッスンです◎
お会いできるのを 楽しみにしています