◆コンディショニングの調整〜
スポーツ マラソン ゴルフ 空手に気功や ヨーガ、スノボ にダイビング を楽しむにあたり 疲労や筋肉痛は つきものですが、
休息して回復できるものと、回復が 長くかかることで筋肉がかたくなり パフォーマンスが 発揮しにくくなりこともあります
運動後の after careは 鍛えることと
同じように大切です
ヨーガの後にも 同じことがいえます
『リカバリー〜』
アロマオイルを 利用することで 筋肉、関節を 温め 柔らかくして 乳酸の排出をよくして いい状態に(筋肉繊維)調え 回復力を高めてくれます
→芳香療法と いわれるとおり 香り成分により 脳の高ぶりを 穏やかにして リラックス優先に働きかけ 運動後 の疲れを 開放して 楽な状態に
☆ケガのとき 精神的な プレッシャーを感じるとき
◇おすすめのオイルケア〜
〇レモングラス →乳酸除去したり 筋肉を しなやかな状態に
〇ローズマリー→カラダをあたため 強壮作用 頭をスッキリさせる
〇ユーカリ→筋肉の 疲れが ひどい時 張りを強く 感じるときは とかくおすすめです
(風邪予防にもいいですよね)
どんな香りが よいかと いう点においては まずは 好きか 嫌かが とても大事です(*^¬^*)
食事を 欲するのと 同じように その日の体調に 合わせてあげることで カラダはその心地良さを キャッチし 心身のバランスが保てるようになります( 〃▽〃)
カラダの疲れを 引きづり 心まで
もっていかれない ようにしていきましょう〜
さて さて クールダウンの時間です
心地良い リラックスした眠りにつけますように
今日も 1日お疲れ様でした
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