秋の 養生〜

秋はつながりの季節

夏場に消耗してしまった カラダの疲れをとり 冬に向けての大切な 準備期間
でもあります

今年 暑さが 思いの外 長く続き 急に冷えてきたので 体力を消耗したかたも 多いはず***
風邪を 引かないように 注意していきましょう〜
"( 〃▽〃)"。。。

→ まずは呼吸

秋の澄みきった空気は とっても気持ちがいいので カラダの力を抜いて ゆっくり 鼻で息をして 下腹まで意識してながーく 吐き出して  みましょう
 
今の時期、 乾燥も 気になるので 喉にいい ミントや タイム、マロウ、ユーカリのお茶などのハーブが おすすめです(´∇｀)
口の中を爽やかにして、活力を補います〜

→喉には
濃いめにとった ハーブティーで
うがいをすると 粘膜を健康に保つことができます

精油を使って 洗面器に湯を 張り
立ち上る 蒸気を吸収すれば、呼吸が
楽にしてくれます

◆tea をいただく

アレルギー性鼻炎
喉の 痛みに すぐれる 薬効のある

『タイム茶』のご紹介
☆ギリシャの言葉で "タイム"の 意味は
"勇気"をあらわし 中世の 婦人たちは
恋人や 夫に対して 誉め言葉として タイムの香りがすると 囁いていたそうです

色々な勇気があります
はじめる勇気 やめる勇気
"私は、高いところに 登るとき"
びびります(._.)  それも かなり(。>д<)

→いただくと 味はキリッとした すがすがしい香りで ほろ苦いです
スーパーなどでも 売っていて
お手頃で 入手しやすい『ハーブ』ではないでしょうか

全草部位の dryとfreshのものとあり、
dryは 温めたタイム茶での うがいが
オススメ

→料理に対して
熱を加えても 香りが変化しないので 煮込み料理や ソースにして 保存することが できます
どんな食材とも 相性がよいので 利用しやすいと思います〜

神経の疲労を 回復してくれるので リフレッシュしたいとき、声を出し過ぎたときなどにも 飲むと よいそうです

お店で みかけたら tryしてみては いかがでしょうか

収穫の秋 大地のエネルギー源が つまった食材を たっぷりとって カラダを養生 ケアしましょう♪