カラダmap

性格を語るパーツ

自分の姿 毎日 前から 鏡は見ますが
なかなか 後ろの姿を見ることは
すくない…

鏡をみて ちょっと
チェック…(・∀・*)

普段の生活の中
意識をしないと まるく(*≧з≦)
可愛いお尻
形が、どんどん 変形しちゃって
四角い形にかわります

お尻が下がるにも
いろいろステージがあって

丸い形だけど 太ももと お尻に
段がある状態…

《ちょっとがんばろう》

段がなくなり
上から のお肉が おちて
四角いピーマンのように見える

《だらしな〜い》

さらには 形が、わからなくなります
(/--)/

（( ノД`)…( ノД`)……）

最近は 20代でも 多くなり
40代を こえると ボディ全体的に
筋肉が 痩せ細り どんどん下がってしまいます

自分の歴史を 語っているようです

《生き返り!》

お尻周辺の筋肉は 骨盤の骨を安定させるために 大切なパーツ

疲れやすいところでもあり
すごくこっているので 腰痛の原因になりやすいです

（血のめぐりがとっても悪いんです…）

正しい刺激
正しいやり方で 活動させると
筋肉が ほぐされ温まります

特に何もしないで じっとしてると
筋肉は収縮しないので 血行が悪くなり その結果が 硬さや 疲労を強くしてしまいます

［［こわばる］］

『なんといっても お尻の筋肉が 伸びるときもちが よくないですか？〜(*´∀`)』

ヨガのポーズは きついものも
多々ありますが タオルやクッションを 使えば 本来の気持ちよさを
実感してもらえます

ケガの予防もそうですが
徐々に伸ばしたり 動かしたりすることで 組織の修復が 早まることも 知られています♪

《リセット》

さらに嬉しいことに
筋肉が 柔らかく保たれることで
代謝もよくなります

ワタシのカラダを
健康に
保てるのだ…v(・∀・*)

ヒップもうすこ〜し
意識してみたくなりませんか？